Diz protezi ameliyatından sonra eve döndüğünüzde ilk haftalar rehabilitasyon açısından önemli. Ev düzeni, hareket ve egzersiz konusunda temel öneriler.
Devamını okuyun
Ağrılı bölgeye buz mu yoksa sıcak mı uygulanmalı? Genel kuralları ve dikkat edilmesi gereken noktaları derledik.
Devamını okuyun
Koşu sonrası diz ağrısı sık görülen bir sorun. Hangi durumlarda antrenmana ara vermeniz ve bir uzmana başvurmanız gerektiğini konuşuyoruz.
Devamını okuyun
Uzun süre oturmak bel ve boyun ağrısının en sık nedenlerinden biri. Çalışma düzeninizde yapacağınız küçük değişiklikler büyük fark yaratabilir.
Devamını okuyun