Diz için duvarda yarım çömelme
8 tekrar × 2 set, 10 saniye bekleme
Egzersiz Rehberi
Fizyoterapistlerimizin seans aralarında önerdiği temel ev egzersizleri. Her egzersizi ağrısız aralıkta, yavaş ve kontrollü yapın; ağrınız artarsa durun ve fizyoterapistinize danışın.
Sitedeki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve muayenenin yerine geçmez. Size uygun program, hekim/fizyoterapist değerlendirmesiyle belirlenir; tedavi sonucu kişiden kişiye değişir.