Arka bacak kası germe (kayışla)
30 saniye × 3 tekrar, her iki bacak
Egzersiz Rehberi
Fizyoterapistlerimizin seans aralarında önerdiği temel ev egzersizleri. Her egzersizi ağrısız aralıkta, yavaş ve kontrollü yapın; ağrınız artarsa durun ve fizyoterapistinize danışın.
Sitedeki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve muayenenin yerine geçmez. Size uygun program, hekim/fizyoterapist değerlendirmesiyle belirlenir; tedavi sonucu kişiden kişiye değişir.