Omuz için bantla dış rotasyon
10 tekrar × 2 set, günde 1 kez
Egzersiz Rehberi
Fizyoterapistlerimizin seans aralarında önerdiği temel ev egzersizleri. Her egzersizi ağrısız aralıkta, yavaş ve kontrollü yapın; ağrınız artarsa durun ve fizyoterapistinize danışın.
Omuz için hafif ağırlıkla yana kaldırma
10 tekrar × 2 set
Sitedeki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve muayenenin yerine geçmez. Size uygun program, hekim/fizyoterapist değerlendirmesiyle belirlenir; tedavi sonucu kişiden kişiye değişir.